Het is heel fijn om op te merken hoeveel baat zwangere vrouwen hebben bij mijn Zwangerschapspilatescursussen. Deze vrouwen voelen zich lekker in hun vel en voelen zich in goede conditie. Dat is te merken bij hun bevalling en hun herstel na de bevalling. Wat deze ex-zwangere vrouwen daarna ook zeggen: "easypilates zou ik een elke zwangere vrouw aanraden"!!!!!

Ook pas bevallen vrouwen hebben baat bij de zwangerschapspilatescursus. Bij zwangerschapspilates komen eenvoudige pilatesoefeningen aan bod. Zwangere vrouwen, pas bevallen vrouwen kunnen deze eenvoudige pilatesoefeningen makkelijker mee doen.

Zwangere vrouwen hebben na de bevalling sneller hun figuur op een klein buikje na terug. Daarnaast voelen zich sneller fitter door beter conditie doordat in de cursus het accent wordt gelegd op het versterken van bepaalde spiergroepen zoals bekkenbodemspieren, diepliggende dwarse buikspieren.. Ook als je de prepilatescursus niet bij mij hebt gevolgd, mag je als pas bevallen vrouw ook de zwangerschapspilatescursus bij mij volgen.

Zwanger

Toen ik zwanger was van mijn tweede kind - heb ik de zwangerschap en pilatesopleiding gedaan bij Yolande Green. Door deze opleiding heb ik gemerkt hoe moeder en baby tijdens de zwangerschap een heel goed contact kunnen krijgen. En binnenkort (in september 2010) volg ik een training pre-post pilates en yoga als bijscholing bij Carolyne Anthony. Het is een training voor yogadocenten en pilatesdocenten. 

Als moeder krijg je een betere lichaamshouding waardoor je zwangerschapskwaaltjes verminderen. Ik heb ervaren dat je daardoor beter in staat bent om je kind te dragen. Bij de eerste zwangerschap droeg ik nog een draagband, welke bij mijn tweede zwangerschap niet meer nodig was. Je leert ook welke oefeningen je wel en niet kan doen. En je leert hoe je weeen op moet vangen.

EX-zwanger

Het is weer zo'n vier jaar geleden na de bevalling van mijn laatste kind. De tweede dag na de bevalling liep ik weer als een kievit rond! Ik merk dat ik me al krachtiger voelde; en 6 maanden na de bevalling had ik weer een goede conditie als vanouds op een klein buikje na..... een klein buikje maar stevig..... en gaf weer les aan mijn pilatesgroepen en yogapilatesgroepen.

Ook pas bevallen vrouwen hebben baat bij de pre-postpilatescursus. Na de bevalling hebben ze sneller hun figuur op een klein buikje na terug. Daarnaast voelen zich sneller fitter door beter conditie doordat in de cursus het accent wordt gelegd op het versterken van bepaalde spiergroepen zoals bekkenbodemspieren, diepliggende dwarse buikspieren.. Ook als je de prepilatescursus niet bij mij hebt gevolgd, mag je als pas bevallen vrouw ook de pre-postpilatescursus bij mij volgen.

Pre-en post pilates ook in najaar 2010!!!!!! maar dan onder de naam Zwangerschapspilates!!!

Ik geef vanaf januari 2006 pre- en post pilates in de Fridtjof Nansenschool, nansenplaats 6 in wijk Ommoord van Rotterdam. Deze cursus is voor de zwangere vrouw en ex- zwangere vrouw en vrouwen welke niet mee kunnen doen met yogapilates of pilates en is gericht op de ademhaling, conditie en het ontwikkelen van bepaalde spiergroepen die belangrijk zijn voor, tijdens en na de bevalling en gedurende de rest van je leven om met minder ongemakken door het leven te kunnen gaan. Zoals als bijvoorbeeld: stijve rug...

In mijn cursus zitten de zwangere vrouwen (vanaf week 8) en de reeds bevallen vrouwen (twee tot drie maanden na hun bevalling) in één groep. Het voordeel hiervan is dat deze vrouwen van elkaar kunnen leren. Ook zijn de oefeningen bijna hetzelfde. Zwangere vrouwen welke eerder bevallen zijn weer welkom, 6 weken na hun bevalling. Desgewenst kunnen de moeders doorstromen naar de reguliere pilatesgroepen of yogapilatesgroepen.

De pre-en postpilates cursus onder de naam zwangerschapspilates is ook in najaar 2010 op woensdag om 19.30-20.30 uur, in de Fridtjof Nansenschool nansenplaats 6 in wijk Ommoord van Rotterdam. Voor meer informatie, inschrijven en wijze van betalen: CLOAKING of telefoon: 010-421.88.78.

Voor meer informatie, email: CLOAKING of telefoon: 010-421.88.78.